La cirugía estética y otros tratamientos sin intervención quirúrgica, como los tratamientos faciales o las inyecciones de botox, eran hasta hace algunas décadas algo más propio de personas adultas, principalmente mujeres. Sin embargo, el empuje de algunas redes sociales que se centran en la imagen corporal, como Instagram, está promoviendo que cada vez más adolescentes quieran cambiar su aspecto para parecerse al canon impuesto o incluso para simular los filtros imposibles de estas redes sociales.

Someterse a una operación para cambiar el aspecto físico es una opción personal pero que debería partir de una reflexión en la que se valoren los pros y los contras, y no solo la presión social o los cánones estéticos de moda. Y en el caso de menores de edad, más si cabe. ¿Por qué quiere hacerlo? ¿Es un deseo profundo o un impulso? ¿De dónde nace esa necesidad? ¿Tiene un nivel sano de autoestima? ¿Se arrepentirá después?

En cuanto a la edad mínima para someterse a una cirugía estética en España, en nuestro país no hay una normativa específica para la cirugía estética en adolescentes, según subraya la Asociación de Medicina Estética de Madrid, pero se suele aplicar la Ley de la autonomía del paciente de 2002. Esta obliga a pedir el consentimiento de los padres o tutores legales a toda persona menor de 16 años que deba o quiera someterse a una intervención quirúrgica.

La intervención depende de la gravedad o riesgo de la operación, el nivel de madurez emocional e intelectual y su situación de emancipación. En Andalucía, el gobierno autonómico aprobó en 2009 un decreto que obliga a que el menor pase por una entrevista con un psicólogo que emita luego un informe de madurez psicológica.

A partir de los 16 años, el menor sí puede someterse a cirugía estética, aunque se recomienda la presencia de los progenitores. Es aconsejable meditar esta decisión porque el cuerpo de los adolescentes está en pleno desarrollo y no suele ser aconsejable someterlo a intervenciones quirúrgicas.

Una de las principales funciones de los cirujanos plásticos pediátricos es tratar las malformaciones congénitas de niños y adolescentes que afectan a la función y aspecto de determinadas partes del cuerpo, como la cara, las mamas o las extremidades. De este modo, no solo mejora el aspecto físico del menor, sino que se incrementa de forma sustancial su calidad de vida y autoestima.

LAS CIRUGÍAS MÁS DEMANDADAS EN LA INFANCIA

Labio leporino
Algunas malformaciones congénitas son relativamente frecuentes en niños. Se trata de anomalías que, de no tratarse, tienen un importante impacto en la calidad de vida y en la autoestima de los menores y, en ciertos casos, pueden incluso afectar a su rendimiento escolar.

Entre las cirugías craneofaciales más comunes en la infancia están las fisuras labiopalatinas, con una incidencia aproximada de 1 por cada 1.000 nacidos vivos.

Cirugías de paladar hendido y labio leporino
El paladar hendido y el labio leporino son defectos congénitos que ocurren cuando el labio superior y el paladar no se desarrollan correctamente en los primeros meses de embarazo. Un bebé puede tener paladar hendido («hendido» significa ‘separado’), labio leporino, o ambos.

La reparación quirúrgica de este defecto congénito puede mejorar la apariencia de la cara del niño y también su respiración, audición y desarrollo del habla y el lenguaje. Aunque debe ser el cirujano quien lo determine, la cirugía para el labio leporino se suele realizar antes de los doce meses de edad, mientras que para el paladar hendido puede llevarse a cabo antes de los 18 meses.

Cirugías de manos y pies
También son frecuentes las malformaciones de manos, que afectan hasta a 2,3 de cada 1.000 nacidos vivos. Entre ellas, destacan las sindactilias o fusión de uno o varios dedos, las polidactilias o dedos adicionales, y la mano Apert, un síndrome en el que se combinan sindactilias complejas de manos y pies con craneosinostosis y otras alteraciones del macizo facial

Los defectos congénitos en las manos ocurren en las primeras etapas del embarazo, y pueden afectar al niño en su desarrollo motor y en la adquisición de destrezas básicas para el día a día, así como en su autoestima.

En cuanto a las malformaciones del pie, son similares a las de las manos y también pueden interferir en el desarrollo psicomotor del niño si no se corrigen.

Cirugía auricular
La microtia o ausencia de pabellón auditivo formado, es otra de las malformaciones más comunes entre los niños, y afecta a entre uno y cinco de cada 10.000 nacidos. Lo mismo sucede con las orejas prominentes o con forma «de soplillo» (especialmente despegadas de la cabeza), un problema que afecta a la autoestima de los niños.

El niño tiene orejas de soplillo, un problema estético frecuente en la infancia
La otoplastia es la cirugía que se realiza para corregir los defectos congénitos de las orejas. Puesto que a la edad de cuatro años las orejas ya se han desarrollado casi completamente, la cirugía se podría realizar a partir de ese momento.

Cirugías de anomalías vasculares
Las anomalías vasculares son malformaciones que afectan hasta a un 1,5% de los nacidos, y comprenden tanto tumores como malformaciones vasculares, siendo los hemangiomas infantiles los más comunes. En general, los médicos consideran que el abordaje temprano de este tipo de anomalías ayuda a evitar el estigma, los complejos y el sufrimiento que en ocasiones provoca al niño, especialmente a medida que va creciendo.
Fuente: SECPRE

La radiofrecuencia facial es una técnica que ha evolucionado mucho con el tiempo gracias a la tecnología avanzada. La analizamos con detalle.

La radiofrecuencia facial se basa en la elevación de la temperatura en las capas más profundas de la piel. A diferencia de otros tratamientos que utilizan calor directo, la radiofrecuencia genera un aumento de temperatura mediante la vibración de las moléculas del tejido. Este proceso no solo mejora la circulación en el área tratada, sino que también estimula la producción de colágeno, esencial para mantener la piel firme y elástica.

Beneficios de la Radiofrecuencia
Actuación en Profundidad: La radiofrecuencia llega hasta la dermis, donde se encuentra el fibroblasto, la célula responsable de producir colágeno, elastina y ácido hialurónico.
Tratamiento No Invasivo: A diferencia de las cirugías, la radiofrecuencia es un tratamiento no invasivo que no requiere tiempo de recuperación.
Adaptable a Cualquier Época del Año: Puede realizarse en cualquier momento, siendo ideal antes de eventos especiales para lucir una piel radiante.
Diferencia entre Radiofrecuencia y Láser
Mientras que el láser utiliza la luz para tratar imperfecciones como manchas o acné, la radiofrecuencia se basa en el calor para tratar la flacidez cutánea y reducir el volumen. Ambos tratamientos tienen sus beneficios y aplicaciones específicas, por lo que es esencial consultar con un profesional para determinar cuál es el más adecuado para cada persona.

Conclusión
La radiofrecuencia facial es una excelente opción para aquellos que buscan mejorar la apariencia de su piel sin someterse a tratamientos invasivos. Al actuar desde el interior, ofrece resultados duraderos y naturales, ayudando a minimizar la huella estética y a potenciar el efecto «buena cara».

Los meses de otoño son algunos de los meses en los que más tratamientos estéticos se llevan a cabo, de hecho octubre es para muchos una señal para cuidarse y realizarse aquellos retoques o cirugías que durante el verano no han podido hacerse por recomendación de profesionales.
Esto sucede principalmente porque las temperaturas son menos extremas y favorecen el bienestar de la piel y una fácil recuperación de esta.

Los tratamientos más recomendables para llevar a cabo en otoño:

– Cirugía estética mayor. La recuperación de intervenciones como la liposucción, el aumento de senos o la rinoplastia pueden empeorarse debido a las altas temperaturas ya que pueden hacer que la cicatrización sea más difícil debido al sudor. Existe la posibilidad que durante la recuperación de estas intervenciones los pacientes no pueda acudir a la playa o piscina.

– Exfoliaciones y peelings químicos. Ya sean exfoliaciones suaves o profundas, cuando se realizan acompañadas de una fuerte exposición al sol, pueden provocar irritación en la piel. Esto puede derivar en un aumento del riesgo de hiperpigmentación y daño en la dermis.

– Bótox e inyecciones de relleno dérmico. Este tipo de tratamientos son mínimamente invasivos. Eso sí sigue siendo mejor realizarlos en épocas como el otoño, con temperaturas más bajas, para evitar un posible aumento de la hinchazón o la aparición de hematomas en el área tratada.

– Microdermoabrasión. Este consiste en una exfoliación y eliminación de las células muertas a partir de la aplicación de unos granos diminutos en la piel. Un proceso en el que la piel se vuelve más sensible, por lo que se puede enrojecer si las temperaturas no son favorables.

– Tratamientos con láser. Los tratamientos láser ablativos como el láser de CO2 que estimula la producción de colágeno, suelen necesitar un tiempo de recuperación más largo. Ahí es conveniente una estancia en casa para no exponerse a las altas temperaturas. Además, es recomendable no tomar la luz solar antes y después del tratamiento para evitar la hiperpigmentación temporal y una sensibilidad extra en la piel.

Las operaciones estéticas han dejado de ser ya cuestión sólo de mujeres. Son ya muchos los hombres que mantienen un gran interés creciente por los retoques estéticos. Según los últimos datos proporcionados por la Sociedad Española de Medicina Estética (SEME), algunos de los tratamientos que están empezando a ser más populares entre los hombres son la eliminación de la grasa no deseada o el uso de bótox.

Independientemente del tipo de tratamiento que vayamos a realizar lo más recomendable es consultar siempre a profesionales cualificados antes de someterse a cualquier cirugía.

Hace años que los hombres no ocultan su deseo de verse mejor. Así que no es extraño que cada vez acudan con mayor frecuencia a peluquerías, centros de belleza y centros de estética. Aunque la cirugía estética cuenta con una mayor demanda entre las mujeres, el interés de los hombres por pasar por el quirófano no para de aumentar, como se deduce del informe que ha presentado la Sociedad de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética (SECPRE). La realidad de la Cirugía Estética en España 2022 apunta a que el número de intervenciones quirúrgicas estéticas ha aumentado en un 215% respecto al estudio realizado por IMOP Insights en 2014, que estimaba datos sobre la actividad de 2013.

¿Qué se hacen los hombres en el quirófano?
La intervención más demandada, según este informe que se ha realizado a través de un sondeo entre los meses de marzo y agosto de 2022 a cirujanos plásticos de toda España, a los que se pidió recopilaran la actividad que habían desarrollado el año anterior, es la blefaroplastia (19,9%). Esta cirugía, que consiste en la extirpación de las bolsas de los ojos, es cada vez más popular entre los hombres de mediana edad. La zona del contorno de los ojos preocupa mucho conforme pasan los años, ya que son varios los problemas que suelen aparecer, como las bolsas, las ojeras, los párpados caídos o las arrugas. La blefaroplatia ayuda a acabar con la mirada cansada y retrasa los signos del envejecimiento. Esta cirugía tiene diversas técnicas encaminadas a eliminar el exceso de piel del párpado algo que puede incluso interferir en la visión, y las bolsas inferiores que muchas personas sufren por genética, herencia o falta de sueño.

Una investigación realizada por un equipo del VHIO, liderado por la Dra. Cristina Saura, jefa de la Unidad de Mama del Hospital Universitari Vall d’Hebron y del Grupo de Cáncer de Mama del VHIO y la Dra. Ana Vivancos, jefa del laboratorio de Genómica de VHIO, descubre una posible nueva herramienta para diagnosticar de forma precoz el cáncer de mama. Se ha demostrado que a través de la biopsia líquida de la leche materna de personas que padecen la enfermedad se puede detectar ADN tumoral circulante (ADNct). Los resultados de esta investigación se acaban de publicar en la revista Cancer Discovery. Una noticia muy importante de cara al futuro en una enfermedad donde la incidencia en España está aumentando y ya se diagnostican 34.750 nuevos casos al año, 144 casos por cada 100.000 mujeres/año.

La Unidad de Mama del Hospital Universitari Vall d’Hebron cuenta con una unidad multidisciplinaria específica para tratar a mujeres que se diagnostican de cáncer de mama durante el embarazo o durante el postparto. “Durante todos los años que lleva funcionando esta unidad” explica la Dra. Saura “hemos observado que las pacientes con cáncer de mama que se diagnostican durante el embarazo o, especialmente, durante el postparto tienen peor pronóstico por su diagnóstico en estadios más avanzados de la enfermedad”. Por este motivo se necesitan nuevos métodos de detección precoz eficaces para detectar dichos tumores.

La inquietud de una paciente con cáncer de mama diagnosticada durante el embarazo de su tercera hija desencadenó en este proyecto. Le preocupaba haber transmitido el tumor a través de la leche materna a su segunda hija durante la lactancia, que se había prolongado hasta poco tiempo antes del diagnóstico de su cáncer de mama. “La paciente” explica la Dra. Saura “nos trajo una muestra de leche materna que tenía guardada en su congelador. Y ahí, gracias a ella, es donde empieza nuestro proyecto porque, aunque sabemos que el cáncer de mama no se transmite a través de la leche materna, decidimos analizar la muestra a la búsqueda de marcadores que pudieran ayudarnos en la investigación. Y, efectivamente, al analizar la leche materna de la paciente encontramos ADN con la misma mutación que estaba presente en su tumor. La leche materna se había congelado más de un año antes del diagnóstico de cáncer de la paciente”.

La biopsia líquida en sangre se utiliza hoy en día en pacientes con cáncer de mama metastásico para la detección o seguimiento de algunas mutaciones, pero tiene poca sensibilidad todavía como herramienta para diagnóstico precoz o en la predicción de recaídas, ya que se necesita una cantidad de ADN tumoral circulante muy elevada en la sangre para ser detectado. En los últimos años, se ha desarrollado la biopsia líquida en orina para detectar cáncer de vejiga o en la saliva para cáncer de cabeza y cuello. “Así que pensamos que, por proximidad al tumor, la leche materna podría ser una fuente alternativa para detectar el tumor a través de biopsia líquida” afirma la Dra. Ana Vivancos.

El artículo que ahora publica la revista Cancer Discovery recoge los primeros resultados del estudio. Los investigadores recogieron muestras de leche materna y sangre de pacientes con cáncer de mama diagnosticadas durante el embarazo o el postparto, así como de mujeres sanas que estaban en curso de lactancia materna.“Analizamos las muestras de leche materna y de sangre a través de dos técnicas, Next Generation Sequencing (NGS) y Droplet Digital PCR (ddPCR)” explica la Dra. Ana Vivancos. “Y comprobamos que en la leche materna existe ADN circulante libre de origen tumoral. Fuimos capaces de detectar mutaciones presentes en el tumor de pacientes con cáncer de mama en su muestra de leche materna en 13 de las 15 pacientes analizadas. Mientras que, en las muestras de sangre recogidas en el mismo momento, sólo se detectó el ADNct en una de ellas”.

“Las muestras de leche materna de las dos pacientes en las que no se detectó la mutación se habían recogido en las primeras horas de lactancia, eran de calostro” explica la Dra. Miriam Sansó, autora principal e investigadora postdoctoral del laboratorio de Genómica del Cáncer durante la realización del estudio “por lo que deducimos que probablemente aún no había pasado suficiente tiempo para que el ADN tumoral se hubiera liberado a la leche. Así que decidimos desde entonces realizar la toma de muestras de leche materna al menos dos semanas tras iniciar la lactancia”.

“De la misma manera que se realiza la prueba del talón a todos los recién nacidos, se podría plantear recoger una muestra de leche materna a todas las mujeres tras el parto para realizar un screening de cáncer de mama”
“Este panel podría servirnos en el futuro como método de diagnóstico precoz de cáncer de mama en el postparto” explica la Dra. Saura. “De la misma manera que se realiza la prueba del talón a todos los recién nacidos, se podría plantear recoger una muestra de leche materna a todas las mujeres tras el parto para realizar un screening de cáncer de mama”.

“Nuestros resultados abren la puerta para el futuro uso de la leche materna como una nueva fuente de biopsia líquida para la detección precoz de cáncer de mama en el posparto a través de una técnica no invasiva” afirma la Dra. Cristina Saura. “Antes de que esta técnica sea llevada a la práctica, se deben confirmar estos resultados en un número mayor de pacientes, pero los resultados que hoy se publican son esperanzadores y ofrecen una potencial nueva herramienta para el diagnóstico precoz de cáncer de mama en una población especialmente sensible de mujeres jóvenes y madres. El mejor modo de seguir aumentando la supervivencia de pacientes con cáncer de mama y curar más, es detectándolo cuanto antes y esta es una nueva estrategia que nos podría ayudar mucho en este sentido”.

La reducción de mamas o mamoplastia de reducción es un procedimiento quirúrgico para disminuir el tamaño de las mamas, mediante la extirpación de grasa, tejido mamario y piel, haciéndolas más pequeñas, ligeras y firmes. Además puede reducir el tamaño de la areola.

La reducción mamaria mediante incisión vertical.
Durante la primera consulta, el cirujano plástico evaluará el tamaño y la forma de las mamas, la firmeza de la piel y su estado general de salud. Se realizará además una exploración de mamas y en algunos casos se solicitará un estudio mamográfico.

La cirugía y la anestesia
La cirugía de reducción mamaria se realiza en un quirófano, dentro de una clínica u hospital. Suele ser preciso el ingreso, dándose el alta al día siguiente en el caso del aumento mamario y la mastopexia, y a los 2 ó 3 días en el caso de la reducción.
La cirugía se realiza bajo anestesia general, permaneciendo el paciente dormido durante la operación.

Después de la cirugía
La areola es colocada en una posición más adecuada y el exceso de glándula mamaria es eliminado. Las cicatrices son permanentes aunque su aspecto mejorará con el tiempo. Tras la cirugía de mamas es normal encontrarse algo cansada unos días, pero podrá hacer vida casi normal a las 24-48 horas. La mayoría de las molestias se controlan bien con la medicación prescrita por su cirujano plástico, aunque las mamas pueden doler un par de semanas; la primera menstruación tras una reducción puede hacer que las mamas se hinchen y duelan. El vendaje o los apósitos serán retirados en unos días, siendo sustituidos por un sujetador especial, que deberá llevar de la manera que le indique su cirujano. Es normal tener una sensación de ardor en los pezones durante las dos primeras semanas.

Tras la reducción puede ser normal tener una disminución de sensación en los pezones; esta situación es generalmente temporal, excepto en algunas reducciones que puede ser definitiva. Los puntos se retiran entre los 7 y 14 días; el edema no cede completamente hasta las 3 ó 6 semanas.

Tras una reducción mamaria podrá volver al trabajo en 2 ó 3 semanas, aunque en pocos días podrá hacer vida casi normal.

La reducción mamaria deja cicatrices permanentes y visibles, aunque disimulables bajo el sujetador o el bikini. Los problemas de cicatrización son más frecuentes en fumadores. Algunos pacientes pueden experimentar una disminución parcial, y en ocasiones, total de la sensibilidad del pezón. Tras una reducción puede verse afectada la capacidad de dar de mamar.

Los resultados
Es importante recordar que tras una reducción las cicatrices son importantes y permanentes, aunque su cirujano plástico hará lo posible por que se noten lo menos posible. Con el tiempo, las cicatrices irán notándose menos.

Tras una reducción mamaria pasarán unos meses hasta que sus mamas adquieran el aspecto definitivo; aún así, las mamas cambiarán ante los estímulos hormonales normales, el embarazo o los cambios de peso.

Son más de 600.000 los tratamientos faciales de medicina estética que se realizaron en España en el año 2021 —última fecha de la que hay datos oficiales—, de los cuales, un 42% fueron inyecciones de bótox (toxina botulínica), un tratamiento que es ya el más realizado según la Sociedad Española de Medicina Estética (SEME).

Entre sus usos más buscados está el de lograr la eterna juventud, alisando arrugas en la frente y procurando una tensión facial y una mayor luminosidad en el rostro. Aunque la estética no es su única función, porque el bótox también se emplea para combatir diversos trastornos como los espasmos musculares, las migrañas crónicas y la incontinencia urinaria. Eso sí, utilizarla conlleva algunos riesgos.

¿Qué es y cuál es el origen del bótox?
La toxina botulínica, conocida popularmente como bótox, por ser el nombre de la empresa que la comercializó por primera vez, es una sustancia de origen natural producida por la bacteria Clostridium botulinum, que aparece en alimentos mal conservados y produce intoxicaciones alimentarias. También se encuentra en algunos animales como el pez globo, que la utiliza como veneno para defenderse de sus depredadores, provocándoles una parálisis muscular letal.

Su mecanismo de acción se basa en su capacidad para bloquear la liberación de acetilcolina, un neurotransmisor que permite la contracción muscular, y, como consecuencia, el músculo pierde temporalmente su capacidad de producir contracciones involuntarias.

¿Cuáles son los efectos secundarios del bótox?
Más guapa, más joven y más segura con solo un par de pinchazos. Ese era hasta hace poco el resumen de este tratamiento, al que no se le atribuían demasiados efectos secundarios. Sin embargo, tras un estudio publicado este año por la Universidad de California, más de uno se lo pensará dos veces antes de inyectarse bótox.

Tras la investigación, los científicos concluyeron que existe una relación directa entre las infiltraciones de esta toxina en los músculos prefrontales y la inhibición de la forma en la que nuestro cerebro procesa las caras emocionales, es decir, los gestos que nos dicen lo que está sintiendo nuestro interlocutor.

Las personas reaccionamos con gestos faciales casi imperceptibles a las expresiones faciales de los otros, así, por ejemplo, cuando vemos una expresión de enfado en nuestro interlocutor, involuntariamente simulamos esa misma expresión. Estos gestos, que duran solamente una fracción de segundo, se conocen como microexpresiones, y gracias a ellos nuestro cerebro procesa correctamente las emociones del otro y nos ayuda a entenderlas, incluso a empatizar con ellas.

Ahora bien, lo que afirma este estudio es que el bótox, al disminuir la movilidad de los músculos faciales, limita nuestra capacidad para expresar emociones de manera natural y completa. Además, sugiere que, aunque la muestra que utilizaron para llevarlo a cabo es pequeña y hace falta más investigación, la contracción del músculo glabelar (situado en el entrecejo) altera la actividad neuronal para el procesamiento emocional.

Con la llegada del buen tiempo se hace imprescindible protegerse del sol en verano para evitar que los rayos ultravioletas dañen nuestra piel provocando problemas irreversibles como el temido cáncer de piel.

Por este motivo, dejamos algunas recomendaciones muy útiles para tener en cuenta:

1- El primer consejo para protegerse del sol en verano es aplicar las cremas solares entre 20 o 30 minutos antes de la exposición al sol para que estas hagan su efecto y penetren de forma adecuada en la piel.

2.Elegir la crema solar adecuada
A la hora de elegir qué tipo de crema solar es más beneficiosa para nosotros, debemos de conocer cuál es nuestro tipo de piel. Podemos distinguir entre:

Fototipo I: corresponde a pieles muy claras de color blanco que incluso pueden presentar pecas. Se queman rápidamente y nunca se broncean.
Fototipo II: se presenta en pieles blancas de pelo rubio y ojos azules. Al igual que en el caso anterior se queman con facilidad y casi nunca se broncean.
Fototipo III: es un tipo de piel blanco cuyo pelo es de distintas tonalidades de marrón. Se queman y broncean de forma moderada.
Fototipo IV: pertenecen a aquellos tipos de piel amarronadas, con pelo y ojos oscuros. Habitualmente se queman poco y se broncean rápidamente al exponerse a los rayos de sol.
Fototipo V: este tipo de piel se presenta en rostros oscuros. No suele quemarse nunca y se broncea de manera casi inmediata al exponerse al sol.
Fototipo VI: está ligada a pieles negras y muy oscuras. Nunca se quema.

Las pieles de fototipo I, II y II deben de utilizar cremas de alta protección superior al SPF 30 tanto en los meses de Invierno como en los meses de Verano.

Por otro lado, las pieles de fototipo V y VI deberán de usar cremas cuya protección sea SPF 30 para evitar los rayos ultravioleta B y A.

3.Extender de forma correcta el protector solar
Este es otro de los consejos fundamentales que no debemos de olvidar para proteger nuestra piel.

Es muy importante que a la hora de aplicar la crema solar lo hagamos por todo el cuerpo para que ninguna zona de nuestra piel quede expuesta a los rayos de sol.

4.Realiza un peeling corporal
Otro consejo que debes de tener en cuenta para preparar tu piel de cara a los meses de Verano a través de un buen peeling corporal para conseguir que tu piel esté bronceada pero sin quemaduras.

Puedes realizarlo en tu casa o en un centro estético especializado.

5.No te olvides de las gafas de sol ni del sombrero
Otras zonas de nuestro cuerpo que no debemos de pasar por alto a la hora de protegernos del sol, son la cara, los labios, los ojos y el cuero cabelludo, todos ellos muy propensos a sufrir quemaduras solares.

Para ello, es conveniente utilizar labiales con alta protección solar, gafas de sol y sombreros o gorras.

6.En este caso la cantidad sí que importa
Seguro que en más de una ocasión te has preguntado, ¿cuántas veces me tengo que aplicar protector solar?

Muchas personas piensan que con aplicar la crema solar una vez están protegidas de los rayos más perjudiciales, pero es un falso mito.

Los dermatólogos aconsejan utilizar la crema protectora cada dos horas o tres horas sobretodo si has estado en contacto con el agua.

7.Huye de las horas de más exposición
Es importante que evitemos exponernos entre las 12.00 y las 16.00 horas ya que el sol se encuentra en lo más alto y los rayos son más perjudiciales para nuestra piel.

Lo más recomendable es permanecer a la sombra durante estas horas.

8.Evita la deshidratación
Por último, beber muchos líquidos es vital para que tu cuerpo se encuentre continuamente bien hidratado.

De esta manera estarás protegiendo tu cuerpo de la radiaciones UV.

El Día Mundial del Autocuidado tiene por objetivo apelar a la responsabilidad individual de la sociedad en la práctica de los cuidados de la salud. Anefp, la asociación para el autocuidado de la salud, ha puesto en marcha la campaña #SomosAutoCuidado con motivo del Mundial del Autocuidado que se celebrará el próximo 24 de julio.

El objetivo de la campaña, que durará tres semanas, es poner en valor las diferentes actividades que las compañías asociadas a anefp llevan a cabo para promover el autocuidado entre las personas que trabajan en ellas. “Cada vez son más las personas que quieren tomar una mayor responsabilidad sobre su salud y tener una actitud más proactiva respecto a su bienestar, sobre todo en relación con la prevención y los hábitos de alimentación sana, el ejercicio, la sostenibilidad, la diversidad, etc.” asegura Jaume Pey, director general de anefp.

Con esta iniciativa la Asociación para el Autocuidado de la Salud da continuidad a las campañas llevadas a cabo en años anteriores con el objetivo común de poner en valor la responsabilidad individual que cada uno tenemos con nuestra salud y cómo el autocuidado nos implica a todos como sociedad. “La pandemia de COVID-19 ha dado un gran impulso al interés por el autocuidado entre la sociedad española”, asegura el director general de anefp.

La campaña #SomosAutoCuidado, que se iniciará el 3 de julio, concluirá el lunes 24 de julio, Día Mundial del Autocuidado, con un vídeo que recogerá algunas de las iniciativas de autocuidado llevabas a cabo por el equipo de anefp.